私と母の言い合っているシーンを再現していただいたら・・

「ある人の思い出の中に立つ、木になって感じていたこと」というブログで書いたのですが、

アートセラピーの中で行った『悩んでいることの1場面をみんなに再現してもらう』という講座がありました。

自分の悩んでいることで、その悩みの現場の出来事をみんなに役割を振って、演じてもらって、それを外から見るのです。

また演じてくれた人たちは、どんな気持ちになったかや、どんなことを感じたかを伝えます。

悩んでいる自分の思いに共感してくれたり、この役を演じていたら「こんな風に感じたよ」と教えていただくことで、新たに気づくことがあったりします。

私は当時母との関係に悩んでいたので（「母との関係をどうにかしたかったから・・（全４話）」で、どんな経緯があったかを書いています）その頃に実際に言い合いになって、母からの一言でショックを受けたことについてを、まずみんなに話していきました。

その後自分の役はこの人に、母の役はあの人に・・と指名して、各々のセリフを伝えて、立ち位置も伝えて、どんな風に動くかも伝えて、と『舞台監督』のように割り振っていきました。

・・外から見た時「安っぽい２時間ドラマそっくりじゃない？！」と思ってしまいました。

こうしてみんなが役を演じて、再現してくれた「私にとってはショックだったシーン」を

外から「テレビの画面を見るような感じ」で見たのです。

一言一句、その時と同じやり取りで言い合いをしています。

そこで繰り広げられているのは、ありがちな母と娘のケンカで、言い合いになってお互いをけなしています。

お互いの言葉や態度にカッカと頭にきていて、止まらない様子です。

この再現シーンを見て「娘としての当事者である私」が思っていたのは、

『うわぁ・・なんだか安っぽい２時間ドラマにそっくりじゃない？！』

だったのです！

「入り込んでいると、わからない。」けど外から見ると冷静になって、わかることがあります。

ショックを受けた、その時の私は「自分の感情だけで動いています」

言われたことにカアっと頭に血が上って、怒りのままに言葉を吐き出している。そんな状態です。

そこには、冷静さのかけらもありません。

冷静に考える余裕がなく「自分のこと＝娘役の自分」だけで、もういっぱいいっぱい。

そう、すっかり「母娘の言い合いドラマ」に入り込んでしまっているのです。

でも、それを「ドラマの一場面として、テレビ画面越しに見るようにする」と、冷静に全体を見ることができます。

そうすると、自分以外のことにも目が行き、気づくことがでてくるのです。

よくドラマなどを見ていると「なんで～のことに気づかないの？」と、もどかしく思う場面があったりしませんか？

あの感覚に似ていると思います。

ドラマに入り込んでいる時には、なかなかわからないものです。

冷静になるコツは「外から全体を眺められる」ように、離れてみる。

もし可能なら実際の距離も離せると、より一層冷静になりやすいです。

（私が母との問題があった頃は、同居していたのでそこが難しかったです。）

でも、頭にきたことなどを思い出す・思い返すときもありますよね？

そんな時、意識してそのシーンを「画面越しに見る」ようにしてみると、視点が拡がっていきます。

その違いが、あなたに新たな気づきやきっかけをもたらすことでしょう。

よかったら試してみてくださいね♪