積み重ねていくと、予想外のことにつながってビックリ！するかも
目次
全然走ったりしていないのに、駅と駅の間を走りきれた訳は？
以前ブログで書いた
「堕落的にふ菓子を食べていたいから・・そのためならモチベーションが上がる！」で、
ご紹介しているパーソナルトレーナーさんのところに通い出して半年過ぎた頃のことです。
約束の時間ギリギリ。
乗り換えの電車にはスムースに乗らなくては！と、
ジリジリした思いで電車に乗りながら最短の乗り換えルートを探していました。
そうしたら、異なる線のため駅と駅が離れていることが判明！
「徒歩８分が目安」と表記されているのを見て、（しまったー）と思いました。
（これは走らないと、間に合いそうもない）
でも走るのが面倒な私は、日頃走っているわけもなく
今までも急いでいるからと走ってみたところで、ほんの少し走るだけでハーハーと息が上がってしまい、
走るのを止めて早歩きでごまかすタイプなのです。
（でも、これは走るしかないわ）
そう思い（着いたら走る、着いたら走る・・って走れるのか？！）と、自分に突っ込みを入れていました。
そして乗換駅に到着、改札を抜けて、連絡通路を走り始めました。
それまでの自分ならすぐ早歩きに変えるのに、
（あれ？まだ走っていられるな？！）と、走れている自分に驚きながら走っていきました。
そうして走りきって、乗換駅に余裕で着いたのです！！
息もそれほど上がっていない状態で、徒歩８分を走りきれたのです！
（なんで走れちゃったの？！わあ！すごーい！）と、一人心の中で感動していました。
「毎日５分の筋トレ」と「年に一回ホノルルマラソンを完走する」のと、どっちが運動していますか？
この走りきれた体験がとてもうれしかったので、パーソナルトレーナーさんに会って指導を受けている時にこの話をしました。
そうしたら「そりゃこれまで半年かけて心肺機能を鍛えてきたのだから、走れますよ。」と『当然のこと』というように話されたのです。
「えっ？！今までのぬるい筋トレで、ですか？」
そうですよ、ちゃんと積み上げてきているから、最初に比べたらずっと負荷もかかっていますよ。
それで心肺機能を鍛えていたんですか？
でも、私ここで教えられた運動はしているけど、１度も走る練習はしてないんですよ？
ハハハ！地道な筋トレでも、以前よりもずっと血流がよくなっています。
酸素が効率よく使えるようになってきたから、持久力が上がっていますよ。
知らず知らずでも、心臓と肺が鍛えられていたんですよ！
そうだったんだ、知らなかった。
そうなんですよ。考えてみてください。
1日5分毎日筋トレするのと、1年に一回だけホノルルマラソンを完走するのと、
どっちが運動している時間が長いですか？
筋トレ5分×365日＝1.825分（約30.42時間）
ホノルルマラソン年一回だけ（日頃運動なしなら）6~7時間くらい
確かに毎日5分の方が多いですね！
そうなんですよ！だから毎日5分の方がずっといっぱい運動しているんです。
続ける、ってすごい積み重ねです！
走るのが面倒、むしろ苦手と思いがちだった私にとって、うれしくてすごい発見になった会話でした。
『毎日の本当にちょっとしたこと』でもそれを積み重ねていくって、大きな力になっていきます。
運動する習慣がなかった私が最初に始めた回数は「1回」です。
確か3種類あったと思いますが、でも「1回」から始めました。
そこから少しずつ「いやにならない程度で」負荷をかけていったのです。
『0から1』
たった「これだけから」始める。でも「ここから始める」のが、とても大事なことでした。
このことはまた改めて書きますね♪
そして、書いたのがこちらです♪
「まずはすっごく簡単なことで「0から1にする」のが、続けるコツです」
積み重ねていくことから、知らず知らずのうちに「つながっていることにも」影響が出てきます。
私のダイエット・身体をどうにかしなくちゃ、という目的で始めたことが
思いがけず「走ってもなんとかなる」という、うれしい誤算がついてきたように
あなたが日頃コツコツと積み上げていることも、
あなたが気が付いていないところの底上げになっているはずです。
コツコツとやっていること、やってきたこと。
それは無駄にはならないです。
必ずどこかで役に立ちます。
今は想像できないようなことについてかもしれません。想像以上におもしろいことにつながっていくかもしれません。
だから、安心して積み重ねていきましょうね♪
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