White Rainbow(ホワイトレインボー)

せっかちさんが気長になる、ってどうすればいいの?

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先日、あるせっかちさんから聞かれました。

せっかちなのだけど、どうすれば気長になるかな?

そうだね・・深呼吸する。

深呼吸、そのほかは?

ここで大笑いしてしまいました!

 

実は私もせっかちなので、この気持ちがよくわかるからです。

『深呼吸ね、で、他にはないの?』

このテンポが、せっかちそのもの!

 

せっかちになっているときは、なんとなく呼吸のテンポも浅く早くなっている感じがしませんか?

なので、深呼吸かな~と思った次第です。

 

せっかちな自分の感覚や思考パターン、ってありますよね?パターンから抜けるには?

 

例えば

 

「まだ~~しかできない」

「いつになったら~~になるの」

「自分のテンポに合わなくて、イライラする状況」

 

こんな感じでしょうか?

この『パターンにはまらない』ようにしていけば、せっかちが変わっていきそうですよね?

 

じゃあ、せっかちパターンな考えが頭に浮かんできたら、こんな風にしてみるのはどうでしょうか?

 

①(あ!私、今イライラしてるわ)(まだ~~って思っていたわ)と、

顔を少し上に向けてから、一旦そこで『それを思った・感じた私』を認めます。

 

②そして『それを思った・感じた私』を、深呼吸しながら吐いて手放して、吸ってスッキリする「つもり」になっていきます。

せっかちモードは、身体にも余計な熱がありそうなので、深呼吸で爽やか&スッキリさせていくイメージです。

 

このやり方は

「ああ、また私ったらこんなこと考えちゃって」と、頭がグルグルしちゃう時や、

お怒りモードの時など、ネガティブな思考パターンの時にも使えると思います。

 

さらにおすすめなのは「うれしいことや楽しいこと、できているところ『だけ』見ることです。

 

さらに大事なのは

ちっちゃいことでいいので、

うれしいことや楽しいこと、できているところ「だけ」見て、そこに集中する。

 

これがおすすめです!

せっかちモードは、「早く色々やって、さっさと達成したい」という感じがしませんか?

 

『ちゃんとできていること』を見ていないから、「まだできていない、急がねば」になっていそうな感じがするのです。

 

「でも、○○○があって、いいじゃない」

「だけど、○○○できているよ!」

 

こうやって『今すでにある、いいところに気持ちを向けている』と、頭の考えが緩んで楽になっていき、

気持ちに余裕が出てきやすくなります。

 

この余裕が気長な感覚につながっていくと思います。

 

自分が自分にダメ出ししすぎないこと。

できていることを最大限に認めてあげること。

 

こんな風に『ちゃんとできている自分』を、あなた自身が認めてあげましょう♪

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White Rainbow(ホワイトレインボー)では、あなたの心と身体にあるエネルギーの癒しをサポートし、笑顔を輝かせるセッションを数多く行っています。心がモヤモヤしてる人、この先不安で悩んでいる人など、日常でネガティブな考えになりがちな方におすすめです。

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    この記事を書いた人

    宇多未土

    ヒーリング・ヒプノセラピストの宇多 未土(うだ みと)です。2006年からエネルギーを使ったセルフヒーリングを始めました。それが母との確執を解消していく大きな手助けとなりました。またヒプノセラピーを学び、当時の母の思いを感じられたことで、現在は良好な関係となりました。この貴重な経験を活かしたセッションを行っています。

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