White Rainbow(ホワイトレインボー)

積み重ねていくと、予想外のことにつながってビックリ!するかも

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全然走ったりしていないのに、駅と駅の間を走りきれた訳は?

以前ブログで書いた「堕落的にふ菓子を食べていたいから・・そのためならモチベーションが上がる!」で、ご紹介しているパーソナルトレーナーさんのところに通い出して半年過ぎた頃のことです。

 

約束の時間ギリギリ。

乗り換えの電車にはスムースに乗らなくては!と、ジリジリした思いで電車に乗りながら最短の乗り換えルートを探していました。

そうしたら、異なる線のため駅と駅が離れていることが判明!

「徒歩8分が目安」と表記されているのを見て、(しまったー)と思いました。

 

(これは走らないと、間に合いそうもない)

でも走るのが面倒な私は、日頃走っているわけもなく

今までも急いでいるからと走ってみたところで、ほんの少し走るだけでハーハーと息が上がってしまい、

走るのを止めて早歩きでごまかすタイプなのです。

 

(でも、これは走るしかないわ)

そう思い(着いたら走る、着いたら走る・・って走れるのか?!)と自分に突っ込みを入れていました。

 

そして乗換駅に到着、改札を抜けて、連絡通路を走り始めました。

それまでの自分ならすぐ早歩きに変えるのに、(あれ?まだ走っていられるな?!)と走れている自分に驚きながら走っていきました。

 

そうして走りきって、乗換駅に余裕で着いたのです!!

息もそれほど上がっていない状態で、徒歩8分を走りきれたのです!

 

(なんで走れちゃったの?!わあ!すごーい!)と、一人心の中で感動していました。

 

「毎日5分の筋トレ」と「年に一回ホノルルマラソンを完走する」のと、どっちが運動していますか?

 

この走りきれた体験がとてもうれしかったので、パーソナルトレーナーさんに会って指導を受けている時にこの話をしました。

そうしたら「そりゃこれまで半年かけて心肺機能を鍛えてきたのだから、走れますよ。」と『当然のこと』というように話されたのです。

 

「えっ?!今までのぬるい筋トレで、ですか?」

そうですよ、ちゃんと積み上げてきているから、最初に比べたらずっと負荷もかかっていますよ。

 

それで心肺機能を鍛えていたんですか?

でも、私ここで教えられた運動はしているけど、1度も走る練習はしてないんですよ?

ハハハ!地道な筋トレでも、以前よりもずっと血流がよくなっています。

酸素が効率よく使えるようになってきたから、持久力が上がっていますよ。

知らず知らずでも、心臓と肺が鍛えられていたんですよ!

 

 

そうだったんだ、知らなかった。

そうなんですよ。考えてみてください。

 

1日5分毎日筋トレするのと、1年に一回だけホノルルマラソンを完走するのと、

どっちが運動している時間が長いですか?

筋トレ5分×365日=1.825分(約30.42時間) 

ホノルルマラソン年一回だけ(日頃運動なしなら)6~7時間くらい

確かに毎日5分の方が多いですね!

そうなんですよ!だから毎日5分の方がずっといっぱい運動しているんです。

続ける、ってすごい積み重ねです!

 

走るのが面倒、むしろ苦手と思いがちだった私にとって、うれしくてすごい発見になった会話でした。

 

『毎日の本当にちょっとしたこと』でもそれを積み重ねていくって、大きな力になっていきます。

 

運動する習慣がなかった私が最初に始めた回数は「1回」です。

確か3種類あったと思いますが、でも「1回」から始めました。

そこから少しずつ「いやにならない程度で」負荷をかけていったのです。

『0から1』

たった「これだけから」始める。でも「ここから始める」のが、とても大事なことでした。

このことはまた改めて書きますね♪

 

積み重ねていくことから、知らず知らずのうちに「つながっていることにも」影響が出てきます。

私のダイエット・身体をどうにかしなくちゃ、という目的で始めたことが

思いがけず「走ってもなんとかなる」という、うれしい誤算がついてきたように

あなたが日頃コツコツと積み上げていることも、あなたが気が付いていないところの底上げになっているはずです。

 

コツコツとやっていること、やってきたこと。

それは無駄にはならないです。

必ずどこかで役に立ちます。

今は想像できないようなことについてかもしれません。想像以上におもしろいことにつながっていくかもしれません。

 

だから、安心して積み重ねていきましょうね♪

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    この記事を書いた人

    宇多未土

    ヒーリング・ヒプノセラピストの宇多 未土(うだ みと)です。2006年からエネルギーを使ったセルフヒーリングを始めました。それが母との確執を解消していく大きな手助けとなりました。またヒプノセラピーを学び、当時の母の思いを感じられたことで、現在は良好な関係となりました。この貴重な経験を活かしたセッションを行っています。

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